美容鍼・鍼灸後の過ごし方｜当日〜翌日の大切なポイント
美容鍼や鍼灸の施術を受けた後は、お身体やお肌が本来持っている「整える力」が高まっている回復の時間です。
当日は無理をせず、刺激を控えてゆったりと過ごすことで、施術の効果がより安定しやすくなります。まずは「今日は自分を労る日」と決めて、リラックスしてお過ごしください。
なぜ施術後の過ごし方が大切なの？
鍼の刺激を受けると、お身体の中では眠っていた「修復スイッチ」が入ります。このタイミングで睡眠不足・飲酒・激しい運動などが重なると、せっかくの回復力が分散されてしまいます。
無理をしてしまうと、
赤みが長引く
だるさ（好転反応）が強く出る
内出血（あざ）が残りやすくなる といった反応が起こる場合があります。
大切なポイントは、次の3つです。
しっかり休む
余計な刺激を与えない
質の高い睡眠をとる
施術後の基本ポイント（当日）
① できるだけリラックスして過ごす
施術後はお身体が副交感神経優位（リラックス状態）になりやすいため、以下の点に注意してください。
予定を詰め込みすぎない
いつもより30〜60分ほど早く寝る
スマホやパソコンの長時間使用を控える 「眠気」や「ぼーっとする感じ」が出ることもありますが、これはお身体が休もうとしている一時的なサインです。
② お酒は控えめに
施術後は血流が非常に良くなっています。当日の飲酒は、
赤みやほてりが強くなる
内出血（あざ）が目立ちやすくなる
睡眠の質が下がる などの原因になります。できれば当日は控え、飲む場合も少量にとどめて水分をしっかり摂るようにしてください。
③ 激しい運動・サウナ・長風呂は控える
血流が急激に促進されると、のぼせ、ふらつき、お肌の赤みの増加につながります。
シャワーは問題ありません。
湯船に浸かる場合は、ぬるめのお湯で短時間（10〜15分程度）にしましょう。
筋トレやハードな運動は翌日以降がおすすめです。
④ 消化に良い食事を
お身体を内側から整えるために、食事も少しだけ意識してみてください。
腹八分目を心がけ、食べすぎない
温かい飲み物や食べ物を選ぶ
タンパク質（魚・卵・豆腐など）を適度に摂る お身体を修復するための「良質な材料」を補給してあげるイメージです。
⑤ メイクは30分〜1時間後から
美容鍼の直後はお肌が非常に敏感です。
当日は強くこすったり、厚塗りをしたりするのは避けましょう。
可能であれば、その日はナチュラルメイクやスキンケアのみで「お肌を休ませる日」にできると理想的です。
ピーリング、レチノール、洗浄力の強い洗顔料の使用は当日のみお控えください。
⑥ 内出血（あざ）が出たとき
稀に小さな内出血が起こることがありますが、通常は1〜2週間ほどで自然に消えていきます。
気になっても触ったり、こすったりしないでください。
内出血が出た箇所を強く温めるのは避けましょう。 もし不安な場合は、いつでもお気軽にご相談ください。
まとめ｜美容鍼・鍼灸の効果を最大限に高めるために
美容鍼や鍼灸は、単に「その場だけを整える」のではなく、お客様自身の「自ら整う力」を引き出すための施術です。
すべての項目を完璧に守ろうとしなくても大丈夫です。できることから少しずつ意識してみてください。施術後の時間を大切にすることで、より優しく、安定した変化を実感していただけるはずです。
ご不安な点やご質問があれば、いつでもお気軽にお問い合わせください。