施術後の水分補給について、よくご質問をいただきますので、わかりやすくご説明します。

結論は、

施術後の水分補給はおすすめですが、必須ではありません。

「飲まなかったから施術効果がなくなる」ということはありませんので、ご安心ください。

当院では、エビデンスと生理学的な観点に基づき、以下のようにご案内しています。

■ 施術後　水分補給の理由

施術（鍼・美容鍼・手技療法・整体など）のあとには、

・自律神経の変化

・血流・循環の変化

・軽い発汗やリラックス反応

が起こることがあります。

そのため、

・脱水予防

・循環のサポート

・体調の安定維持

という意味で、水分補給は理にかなった習慣です。

※なお、「水を飲むと施術効果が高まる」「毒素が排出される」といった表現については、現時点でははっきり示されていません。当院では誇張した説明は避けてお話していきます。

■ どれくらい飲めばいいですか？

特別に大量に飲む必要はありません。

目安としては、

・コップ1杯程度を

・数回に分けて

・ゆっくり飲む

このくらいで十分です。

・のどが渇いて欲していれば飲む

・欲しくなければ無理に飲まない

という自然な感覚を優先してください。

からだに負担にならないよう、少しずつ・こまめに飲んで下さい。

■ 1日の水分量の目安

施術後に限らず、日常の健康管理として、

体重 × 30〜40ml／日

を目安に水分摂取を意識するとよいとされています。

（例：体重50kg → 約1.5〜2.0L）

※食事中の水分も含みます。

■ 施術後すぐの飲み物の種類

施術直後は、次のものがおすすめです。

・水

・白湯

できれば控えていただきたいもの：

・濃いコーヒー

・エナジードリンク

・アルコール

利尿作用が強く、かえって水分を失いやすくなるため、施術直後はできれば控えてください。

■ 水分よりも大切な「施術後の過ごし方」

施術後の体調管理としては、水分補給以上に次の点が重要です。

・十分な休息をとる：施術当日は、できるだけゆっくり過ごす

・当日の飲酒は控える：施術当日の飲酒はできれば避ける

・激しい運動は避ける：直後の激しいトレーニングや長風呂は控える

・消化にやさしい食事をとる：極端な食事制限や暴飲暴食を避ける

体が回復モードに入りやすい時間帯ですので、無理をしないことが最も効果的です。

■ 注意が必要な方

以下に該当する方は、一般的な目安よりも医師の指示を優先してください。

・腎臓疾患

・心疾患

・水分制限のある持病をお持ちの方

■ まとめ

・施術後の水分補給は おすすめですが必須ではありません

・少量をこまめにで十分です

・飲まなくても施術効果が無駄になることはありません

・日常的な水分補給習慣のほうが重要です